Журнал о образовании

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя разлюли-малина Oбъяснили, кaк имeннo здoрoвый oбрaз жизни прeдoтврaщaeт рaзвитиe дeпрeссии

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Мeждунaрoднaя группa исслeдoвaтeлeй изучилa кoмбинaцию фaктoрoв здoрoвoгo oбрaзa жизни, a тaкжe генетическую составляющую и структуру мозга, и пришла к выводу, почему ЗОЖ серьезно предотвращает риск развития депрессии.

Уделить

По данным ВОЗ, примерно каждый 20 личность в мире страдает депрессией. Это влияет нате трудоспособность населения и ложится серьезным бременем нате общественное здравоохранение.

Новое исследование депрессии

Затем) чтоб(ы) лучше понять взаимосвязь между развитием депрессии и ЗОЖ, международная экипаж ученых обратилась в базу медицинских данных британского Биобанка.

Изучив показатели 287 282 человек, около 13 тысяч с которых страдали депрессией, команда смогла снять покров семь факторов, связанных с профилактикой развития этой психопатологии. Ими оказались: умеренное затрачивание алкоголя, здоровое питание, регулярная физическая расторопность, полноценный сон, полное исключение курения, бесстыдный или умеренный уровень малоподвижного образа жизни и социальные контакты.

Сильный образ жизни уменьшает риск депрессии

Наибольшее (воз)действие на снижение риска развития депрессии (держи 22%) оказал здоровый сон от 7 предварительно 9 часов в сутки. Умеренное потребление алкоголя снизило небезопасность развития психопатологии на 11%, здоровое пропитание – на шесть, регулярная физическая активность – получи и распишись 14%, отказ от курения – на 20%, а тяжелый на подъем образ жизни средней степени – на 13%.

Сверху основе этих факторов ученые разделили участников получай три группы: неблагоприятную, промежуточную и благоприятную. У лиц с промежуточной группы вероятность развития депрессии была будто на 41% ниже по сравнению с участниками с неблагоприятной группы. А у благоприятного этот риск целиком снижался на 57%.

После этого авторы исследовали ДНК респондентов, предоставив на нос так называемый балл генетического риска. У людей с низким баллом риск. Ant. невозможность развития депрессии была лишь на 25% пониже. Ant. выше, чем у участников с высоким баллом. Кроме того, тетечка, кто имел средний и низкий баллы, могли убавить свои шансы заболеть, если соблюдали принципы ЗОЖ. Таким образом, как показали учёные, генетические факторы играют объемисто меньшую роль в развитии болезни, чем облик жизни человека.

Как это происходит

Вдобавок исследователям удалось ответить на вопрос, поэтому ЗОЖ снижает шансы получить недуг. Изучив снимки МРТ к примеру 33 тысяч участников, они обнаружили области мозга (в частности, таламус, миндалина и гиппокамп), где большой размер нейронов и их связей был связан с ЗОЖ.

Проанализировав маркеры менструация, ученые обнаружили связанную со здоровым образом жизни молекулу – С-действующий белок, вырабатываемый в организме в ответ на перенапряжение, а также триглицериды – одну из основных форм жира, используемую веточка для накопления энергии впрок. Все сии маркеры оказывают влияние на иммунную систему и мощность организма реагировать на стресс, обмен веществ и воспалительные процессы. Большое их цифра в организме людей, ведущих здоровый образ жизни, влияет нате их уязвимость к депрессии.