Рубрики фoтo: pixabay.com
Нeйрoxирург Тoдд Лaнмэн из Лoс-Aнджeлeсa, скaзaл Рeйтeр, чтo рeнтгeнoвский снимoк пoзвoнoчникa и в этoм случae показывает серьезные отклонения позвоночного столбца в верхней части. В лучшем случае это просто изгиб без серьезных последствий, но часто к врачу обращаются уже с болью и грыжи межпозвонкового диска. И таких пациентов в последнее время все больше и больше.
Опасения ученых вызывает даже не настоящее «поколение смартфонов» — людей, уже имеющих «вредные привычки», когда речь идет об использовании средств и их детей и внуков. Потому что есть смартфоны с небольшим лет, когда кости, в том числе позвоночника, не до конца здесь. И это означает, что риск испортить осанку и заработать боль в горле уже к 28 годам значительно выше.
Основная проблема – это неестественное положение для ввода текста на мобильном устройстве. Голова в этом случае опирается в среднем до угла 45%. И если при наклоне шеи на 15% вперед и вниз нагрузки на позвонки примерно 12,2 кг, то в 60% это уже нагрузка 27,2 единиц
Чтобы избежать таких проблем, врачи дают несколько простых советов, которые, однако, потребует отказаться от некоторых привычек. Смартфоны должны иметь на уровне глаз, и при написании текста на экране, чтобы сделать это, желательно, чтобы пальцы обеих рук для того, чтобы сбалансировать состояние.
Экран компьютера также лучше иметь на уровне глаз, и, стараясь сидеть прямо и держать осанку. В случае ноутбуков, у вас есть клавиатура и мышь, так что вы можете поднять экран вверх.
В работе необходимо делать перерывы на отдых, выполнять упражнения на укрепление плечевого пояса – чем выше мы держим смартфон, тем выше и нагрузка на плечи.