Рубрики 
Здoрoвьe 24 Здoрoвaя питание Скoлькo людeй имeют нoрмaльный сoн: рeзультaты бoльшoгo исслeдoвaния
Aвтoр:
Aлeксaндр Бeвзa
Aнaлиз снa 67 тысяч учaстникoв и 11 миллиoнoв нoчeй обнаружил, аюшки? всего 15% из них имеют богатый сон (от семи до девяти часов) делать за скольких минимум пять дней в неделю. Большинство участников имели трамповый сон, который либо был недостаточным иначе говоря избыточным, и такое состояние могло вызвать проблемы со здоровьем.
Разделиться
Люди имеют разные ритмы сна: другие любят засыпать после полуночи, тогда словно другие засыпают раньше. В любом случае, кошмар от 7 до 9 часов ежедневно важен на здоровья всех людей.
Новое исследование сна
Поиски, проведенное специалистами Аделаидского института здорового сна (Страна кенгуру), Университета Флиндерса (Австралия) и Междисциплинарного центра медицины сна (Законодательница мод), показало, что только у 15% людей в мире имеют морфей достаточный для поддержания здоровья.
Для получения информации о продолжительности сна у людей разного возраста исследователи использовали индивидуальный аналитический прибор, который устанавливали под матрасом. Эксперимент включало 67 254 взрослых, 52 523 из которых были мужской элемент, а 14 731 – женщины. Они проживали в разных странах, по преимуществу в Европе и Северной Америке.
Подавляющее большинство людей плохо спит
Среднее хронос сна составляло от 7 до 9 часов у 70% участников исследования. За всем тем даже те, кто спал в течение сего времени, 40% ночей в неделю спали менее. В остальное время сон был длиннее река короче, чем нужно. Женщины в основном спали длительнее, чем мужчины, а люди среднего возраста – не столь, чем молодые или пожилые участники исследования.
Сии данные вызвали беспокойство исследователей, поскольку среднее наши дни сна менее 6 часов в сутки может умножить риск смерти и привести к различным серьезным заболеваниям, таких (языко гипертония, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания. В случае если человек спит менее 7 или более 9 часов следовать ночь, могут нарушиться режимы питания, представиться неврологические и поведенческие расстройства.
Авторы научной работы призывают правительства разных стран заставить своих граждан ставить здоровый сон получай первое место и помогать им спать достаточное состав часов ежедневно. Людям советуют найти и покровительствовать такой режим сна, который позволит им разгадывать себя как можно лучше.
Важно! Данный материал носит исключительно общеинформационный характер и приставки не- может являться основой для постановки диагноза иль медицинских выводов. Публикации на сайте основаны получай последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Так если Вам необходима постановка диагноза может ли быть медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.