Рубрики
Использование смартфонов и планшетных пк в вечернее время ранее считалось, вызывающим нарушения сна у людей. Кроме того, есть также аргументы против использования планшетов на уроках в школе. Новое исследование университета Упсалы (Швеция), показывает, что свет имеет важное значение для преодоления нарушения сна происходят из-за вечернего использования электронных устройств.
Использование в вечернее время суток приборы с голубой подсветкой является препятствием на сон человека. В новом исследовании университета Уппсала (Uppsala University) приняли участие 14 молодых женщин и мужчин. Профессор Кристиан Бенедикт (Christian Benedict) и доктор Фрида Ронгтелл (Фрида Rångtell) изучили эффект, производимый вечерние чтения с компьютера, планшета на сон после того, как мужчина стоял в свете дня.
Как отмечает доктор Фрида Ронгтелл:
Наше главное открытие было, что, после воздействия на человека света, вечером использование планшета с подсветкой на два часа, не повреждает сна у молодых здоровых студентов.
Результаты исследования показывают, что если человек получает в день достаточное количество дневного света — иногда на улице или работаете в офисе, где дневной свет приходит, это может помочь предотвратить пагубное воздействие голубой подсветкой электронные устройства в вечерние часы.
Даже если не рассматривать это исследование, известно, что использование электронных устройств для контроля поступления электронной почты и социальных сетей может привести к нарушениям сна, причина, по которой становится эмоциональное возбуждение, — отмечает автор исследования, профессор Кристиан Бенедикт.
Это исследование еще раз подчеркивает важность света в день на человека. Кроме того, важным аспектом является также то, что влияние на нарушения сна, имеющие не только подсветка цифровых устройств, но и для того чтобы получить мужчина на одну ночь дополнительные эмоции, которые могут помешать ему нормально заснуть, просыпаться утром отдохнувшим и набравшимся новых сил.
Что в большей степени мешает нормальному сну — подсветка экрана цифрового устройства или эмоции, которые вызывает в человеке, использование Интернета?
Для sciencedaily.com
Помогает, если дневной свет объединить Интернет на ночь и здоровый сон?
Олег Довбня