Рубрики 
Здoрoвьe 24 Здoрoвaя бытие Пoчeму вoзникaeт диaрeя вo врeмя стрeссa
Aвтoр:
Aлeксaндр Бeвзa
Жeлудoчнo-кишeчный трaкт чувствитeлeн к эмoциям. Гнeв, трeвoгa, уныниe, фурор – все эти (и другие) чувства могут оказать влияние на настроение кишечника.
ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер
Связь посередине кишечником и мозгом
Между кишечником и мозгом более чем достаточно общих нервных связей. В общем эти двуха органа – «самые нервные» в организме, больше (до много нервных волокон нет нигде. Живот даже называют вторым мозгом.
Когда массы попадает в опасную ситуацию, пищеварение может отнюдь остановиться, чтобы организм мог направить всю свою внутреннюю энергию нате встречу с предполагаемой угрозой.
Менее сильный напряжение замедляет пищеварение у некоторых людей, тогда возникает инфляция живота, боль и запор. В других волнениях ускоряет пищеварительные процессы. Другие вообще теряют аппетит. Кроме того, перенапряжение может вызвать болезненные мышечные спазмы в кишечнике и решить участь на усвоение питательных веществ. Поэтому выпуск газов может увеличиться.
Даже споры вслед обеденным столом плохо сказываются на пищеварении, потому что раздражение отвлекает вас от еды. Не в пример полезнее есть в спокойной обстановке.
Все с-за гормонов стресса – адреналина и кортизола: консумент выделяет их при сильном волнении и они попадают в пептический тракт, мешая обычным здоровым процессам.
Что же можно сделать
Большинство негативных симптомов пройдут, точно только вы успокоитесь. Стресс – это нормальная рацион жизни, и избежать ее невозможно. Но им позволено научиться управлять, чтобы снизить его движение на желудок и кишечник. Вот четыре совета, которые помогут вы прийти в норму.
- Делайте короткие перерывы и дышите. Каждые одну крош часов прекращайте делать то, что ваша сестра делаете и в течение минуты дышите медленно, флегматично и глубоко. Вы будете поражены результатами. Респирация должно быть очень медленным, тихим и носовым.
- Говорите «в закромах». Попытка сделать все и всем угодить – инструкция стресса. Знайте свои границы, и когда ваш брат уже на грани, не принимайте дополнительных обязательств.
- Физическая деловитость – отличный способ снизить стресс, даже в противном случае она длится всего пятнадцать минут в четверг.
- Обратитесь к терапевту, специализирующемуся на лечении тревожных состояний. Зачастую бывает слишком сложно справиться с хроническим беспокойством на свой страх и риск.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный тип и не может являться основой для постановки диагноза иначе медицинских выводов. Публикации на сайте основаны получай последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Так если Вам необходима постановка диагноза иначе говоря медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.