Рубрики 
Здoрoвьe 24 Лeчeниe Чтo мoжнo сдeлaть, чтoбы нe вoзникaлo вздутиe живoтa и гaзooтдeлeниe
Aвтoр:
Aлeксaндр Бeвзa
Мeтeoризм и гaзoвыдeлeниe — eстeствeнный прoцeсс и бoльшинствo людeй пукaют при 20 раз в день. Но иногда сие случается чаще, объясняем, как этого избежать.
Сложиться
Как уменьшить вздутие живота
Есть протяжнее и осознаннее. Невозможно полностью избежать глотания воздуха, а можно уменьшить его количество. Когда ты да я едим быстро, мы заглатываем гораздо в большинстве случаев воздуха. А еще не стоит есть получи и распишись ходу или во время занятий противоположный деятельностью.
Не жевать жвачку. Из-после этого мы тоже глотаем больше воздуха, нежели обычно. Если беспокоитесь о свежести дыхания, (бог) велел использовать ополаскиватель для рта.
Есть не столь продуктов, которые вызывают у вас газообразование. Популярные виновники газов – часть углеводы, содержащие лактозу, фруктозу, нерастворимую клетчатку и крахмал. Такие вещества ферментируются в толстом кишечнике и вызывают проблемы с пищеварением.
Отэ пищевую непереносимость. Она как раз вызывает сумасшествие пищеварения, включая диарею, газы, вздутие живота и тошноту. Одной с самых популярных считается непереносимость лактозы. Найти конкретную пищевую непереносимость и подобрать диету поможет патолог-гастроэнтеролог.
Избегать газированных напитков и пива. Пузырьки воздуха в них то и дело вызывают отрыжку. Но часть этого воздуха пройдет по части пищеварительному тракту и выйдет из организма сверх прямую кишку в виде газов.
Попробовать ферментные добавки. Хотя только после консультации с врачом. Например, существует желудочный фермент альфа-галактозидазу, который помогает дробить сложные углеводы. Одно исследование показало, будто этот фермент значительно снижает тяжесть метеоризма задним числом еды с фасолью, но он не помогает около газах, вызванных лактозой или избытком клетчатки.
Вскинуть курить. Сейчас даже не будем барабанить о вреде от курения в целом. В нашей ситуации торжественно то, что каждый раз, когда публики затягивается сигаретой, он глотает воздух.
Отказываться запоров. Когда фекалии остаются в толстой кишке в поток долгого времени, продолжается процесс ферментации. Выделяется отбою) газов, имеющих неприятный запах. Первый предприятие – пить больше воды. Второй шаг – умножить потребление клетчатки с помощью фруктов и овощей.
Упасть физическую активность. Движение помогает наладить работу пищеварительной системы. А а ещё после сытого ужина лучше отправиться бери прогулку.
Когда нужно обратиться к врачу изо-за газов
В некоторых случаях может нуждаться помощь специалиста. Нужно обратиться к терапевту, делать что:
- метеоризм влияет на жизнь и наносит неудобства;
- болит эпигастрий или вздутие живота не проходит;
- продолжаются запоры alias диарея;
- вы потеряли вес без причины.
Так в большинстве случаев избытка газа не является признаком в чем дело?-то серьезного.
Важно! Этот материал носит до ужаса общеинформационный характер и не может являться основой ради постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации нате сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Хотя если Вам необходима постановка диагноза разве медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.