Рубрики 
Здoрoвьe 24 Здoрoвaя питание Сaмoe плoxoe врeмя для упoтрeблeния бaнaнoв: кoгдa тaкoй пeрeкус мoжeт подгадить
Автор:
Анастасия Лукашевская
Диетологи рекомендуют тратить бананы хотя бы один раз в нона. Однако есть данные, что потреблять бананы и слава богу в определенное время суток, иначе из полезного танжело превратится в опасный.
ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер
Специалисты рекомендуют жрать бананы на завтрак только в сочетании с другими продуктами, так чтоб скомбинировать оптимальное соотношение полезных жиров, обезьяна северных лесов и углеводов.
Когда точно не стоит подчищать бананы
Не желательно их употреблять и голодным желудком, потому так можно вызвать раздражение кишечника. А видишь в вечернее время они помогут поддержать выработку мелатонина, отвечающего вслед за циркадные ритмы и правильный цикл сна.
Кому бананы особенно полезны
В первую цепочка специалисты советуют добавить в свой рацион бананы женщинам. То эти фрукты содержат большое количество марганца, способствующего выработке коллагена в организме. Не что иное это вещество помогает оградиться от старения.
А вдобавок бананы полезны благодаря содержанию калия. Нынешний микроэлемент требуется, чтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов. В свой черед с его помощью контролируется АД.
Бананы – мать витаминов: группа В, А, D, С и Е.
Важно! Этот материал носит в общеинформационный характер и не может являться основой ради постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации получай сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. А если Вам необходима постановка диагноза иначе медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.