Журнал о образовании

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя проживание Кaкaя физичeскaя aктивнoсть пoдoйдeт вaм, eсли у вaс диaбeт, a кaкaя кaтeгoричeски зaпрeщeнa

Aвтoр:

Aнaстaсия Лукaшeвскaя

Умeрeннaя физичeскиe aктивнoсть – чaсть кoмплeкснoгo лечения диабета. Спорт оказывает положительное могущество на чувствительность к инсулину. Следовательно, если у вам диабет – спорт должен быть в вашей жизни.

ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер

Физические нагрузки помогают тянуть руку оптимальную массу тела, оказывают положительное полномочие на нормализацию липидного профиля, гликемического уровня, чувствительности тканей к инсулину, а равным образом улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Травник семейной медицины Кристина Шевченко рассказала, во вкусе правильно заниматься спортом, если у вас диабет.

Спорт и диабет

Регулярная физическая действенность в умеренном темпе оказывает положительное влияние для всех – как на здоровых людей, в среднем и на больных сахарным диабетом. Конечно, спорт – безвыгодный панацея, но адекватная физическая нагрузка – сие важный фактор в терапии и профилактике многих заболеваний, в частности сахарного диабета.

Доказано, как занятие спортом по крайней мере Вотан раз в неделю снижает риск развития диабета 2 будто. А увеличение расхода энергии во время тренировки в 500 килокалорий, как 40-минутный долиходром или 1,5-часовая прогулка – способны прибавить вероятность развития инсулиннезависимого диабета на 6%.

Посреди тем спорт позволяет поддерживать нормальную массу тела может ли быть даже снизить ее, что имеет большое роль во избежании развития сахарного диабета, особенно второго подобно.

Регулярные физические нагрузки снижают инсулинорезистентность тканей, усмотреть), клетки нашего организма становятся более восприимчивыми к инсулину,
– отметила лекарь.

Это положительно влияет на снижение уровня глюкозы в месячные и дает возможность снижать дозы сахароснижающих препаратов. разве количество единиц инсулина, вводимых при терапии сахарного диабета.

По образу физическая активность влияет на организм человека, имеющего покладистый диабет II типа:

• снижает риск опасно низкого уровня сахара в менструация по сравнению с диабетом 1 типа;
• улучшает гемодинамика;
• снижает массу тела; и является профилактикой ожирения;
• нормализует поверхность глюкозы в крови;
• повышает эффективность дыхательной системы.

Оптимальные планы на будущее активности

Наиболее безопасными видами физической активности в целях больных сахарным диабетом являются упражнения умеренной интенсивности: супермарафон трусцой, плавание, езда на велосипеде, скандинавская моцион.

Противопоказания: какой спорт вам не (подруга)

Отложить спорт следует, если уровень глюкозы в регулы перед едой – выше 7,77 ммоль/л и спустя время еды – 12,2 ммоль/л с сопутствующей глюкозурией (т.е. определением глюкозы в моче) от бога 30,0 г или с наличием ацетона.

Диабетикам надлежит учитывать, когда занятие спортом лучше прокараулить /Фото Unsplash

Кроме того, физическая предприимч не рекомендуется, если уровень сахара в месяцы менее 6 ммоль/л.

Здесь врачи советуют на первых порах улучшить состояние здоровья с помощью рекомендуемой диеты и инсулинотерапии. Вот и все следует учесть наличие сопутствующих заболеваний, рядом которых спорт может быть противопоказан.