Опубликовано 17 января, 2025 AdminGWP

12 шагов, которые помогут защитить здоровье вашего мозга: советы от ведущих неврологов

Рубрики Новости

Oни пoмoгут людям прeдoтврaтить снижeниe функций мoзгa, повысить oбщee сoстoяниe и умeньшить вeрoятнoсть вoзникнoвeния нeврoлoгичeскиx зaбoлeвaний. Вaжнo внимaтeльнo придeрживaться привeдeнныx сoвeтoв и подле нeoбxoдимoсти кoнсультирoвaться с врaчoм, сообщает 24 Голубая трасса со ссылкой сверху Neurology.

Основные факторы, влияющие получи здоровье мозга

  1. Дремота. Качественный отдых – поручительство восстановления мозга. Спросите себя: чувствуете ли вам себя бодрым немного погодя ночного сна?
  2. Эмоциональное здравие. Хронический стресс, переполох или депрессия могут критически влиять на работу мозга. Обсуждайте свое эмоциональное абстиненция с врачом.
  3. Питание. Сбалансированная рацион способствует улучшению когнитивных функций. Убедитесь, отчего вы получаете достаточное объем необходимых витаминов и питательных веществ.
  4. Физическая стеничность. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и защиты нейронов.
  5. Социальная интенсивность. Поддержка близких и активное якшанье играют важную функция в психическом здоровье.
  6. Отведение травм. Используйте защитные хлеб, такие как ремни безопасности и шлемы, в надежде избежать черепно-мозговых травм.
  7. Контролирование артериального давления. Высокое напор может негативно сработать на здоровье мозга. Регулярное распознавание и контроль давления является обязательным.
  8. Метаболические факторы. Оценка уровня сахара и холестерина помогает прибавить риск неврологических заболеваний.
  9. Сбережение режима лечения. Проблемы с доступом к медикаментам неужто нерегулярное употребление могут испортить состояние здоровья. Обсудите с врачом удобные варианты лечения.
  10. Вакцинация. Вакцины защищают целостность от инфекций, которые могут подгадить мозгу.
  11. Отказ через вредных привычек. Пас от курения, злоупотребления алкоголем и токсинами способствует улучшению когнитивного здоровья.
  12. Социальные контракт. Безопасное жилье и посещение к медицинским услугам является основой во (избежание здорового образа жизни.

Наше эксперимент подчеркивает различные внутренние резервы для укрепления здоровья мозга. Ухаживать о нем в новом году – сие отличное решение,
– отметила одонтолог медицинских наук Линда М. Селва.

«
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.